b t w masa

Witam! Otóż nie mam możliwości zjedzenia wskazanego posiłku przedtreningowego. Czy zamiast niego mogę zjeść na przykład 4 banany i serek wiejski. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Po zakończeniu treningu ogólnorozwojowego lepiej zacząc treningi na siłe czy mase jakie są wasze zdania. I tak bardziej jakie są róznice między nimi ? oprócz nazwy bo na innych stronach nic nie czaje z tłumaaczeń ?

Cwicze aktualnie na mase, moj plan na barki to: unoszenie sztangielek w bok 3x15 unoszenie sztangielek w opadzie 3x15 wyciskanie sztangielek 3x15 mam wrazenie ze troche slabo jest z przodem barkow, czy warto by bylo moze wyciskanie zastapic unoszeniem sztangielek do przodu ?

trzymam tą diete 2 miesiąc i poszło mi może z pół kilo, co jest z nią nie tak? mam 17 lat, 170cm wzrostu i 63 kg wagi, oto moja dieta, z góry dziękuję za pomoc;) http://img713.imageshack.us/img713/6140/13110042.png

chcialbym przytyc. czy jedzenie czekolady i takich tam slodyczy pomaga i czy powinienem naprzyklad jesc w czasie treningu ?

Dieta do sprawdzenia na masę( problem z wymyśleniem drugiego posiłku w szkole o 12-30 i po treningu głównie fast food kebab tortilla itd. ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/740d53a0eeac4acb8c56925d11b09dcb.png

Cwicze na mase. Raz w tygodniu cwicze na nogi i brzuch. Chce pozbyc sie brzuszka. Czy w dzien treningu na brzuch mam brac odzywki czy nie?

SIemka mam pytanie co najlepiej wziasc z odrzywek zeby jak najwiecej przyroslo masy miesniowej??? zeby bylo takze najtaniej :D napewno wiem ze kreatynke i nie wiem czy bialko czy gainera??

jakie polecicie cwiczenia... na szybki powrot do masy po przerwie od powakacyjnej...?

co bedzie lepsze na osiagniecie czystej i trwalej masy miesniowej (diete rzecz jasna mam) CP + XP czy moze CP + 5kg bialka ostrowii (100g dziennie)????

Jak powinno się ćwiczyć jeśli chce się budować masę, a jak jeśli chce się ćwiczyć na rzeźbę?

ile procent bialka powinna zawierac odrzwka na mase albo zwykla odzywka bialkowa czy sa 100 procentowe odrzywki bialkowe czy takie nie istnieja czy mozna je jesc z hmb albo kreatyna czekam na szybka odpowiedz waze 65kg 172 wzrostu co by bylo dla mnie najlepsze?

Będzie to mój pierwszy cykl masowy, wcześniej były z kreatynka i nitro. Proszę was o dobór odżywek. Pieniądze do przeznaczenia nie grają roli. Chcę rosnąć;) Pozdrawiam

Witam mam 19 lat , ćwiczę już 8 miesięcy ważę zaledwie 70 kg i ciężko mi jest przybrać na masie mięśniowej. Chciał bym was prosić o radę. Jakieś bardzo dobre odżywki. ? Bo próbowałem diety i nie widać efektu. :c

mam 15 lat 171cm.wzrostu i waże 65kg. mam słaby metabolizm i w związku z tym mam pytanie chciałbym schudnąć 8 kg. i przybrać na masie mięśniowej od 2 lat chodzę na silkę i prawie nic.DORADZCIE MI COŚ.proszę

Witam jestem na masie chodzę na siłownię 3x pon sro pia I mam takie pytanie czy warto dodać trening aero np w wtorek i czwartek 40min ?? Bieganie ,rower ?? Odrazu Odp ze dietę mam z portalu potreningu.pl typowa na masę Proszę o Odp :)

Witam. Minal mi pierwsz tydzien masy i mam zmartwienie. Na utrzymanie wagi potrzebuje ok. 2300kcal wiec na masie jem 2400-2500 i po tygodniu przybyło mi 1.2kg. Jak to możliwe? czy to normalna reakcja na poczatku na zwiekszone kalorie? Dzieki

Witam! Zamierzam teraz wchłaniac HP ; Mutant Mass ; HMB Revolution co moge jeszce do tego dodac? Zaczynam własnie 2 cykl kreatynowy moj staz na siłce 10 miesiecy!

Czesc.Od niedawna cwicze BJJ mam 15 lat i chcialbym nabrac troche masy i stad moje pytanie czy poprostu duzo jesc i cwiczyc BJJ czy dodac do tego jeszcze silownie?BJJ mam 4 razy w tygodniu. Z gory dziekuje ;)

Witam chcial bym uzyskac odpowiedzi czy jak bede w mojej pracy chodzil przez 6-8 godzin praktycznie bez przerw to czy jestem w stanie utrzymac moja mase? mam 187 cm i waze 91 kg i czy jestem w stanie jeszcze wypracowac wiecej?